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室内空气质量竟然会影响睡眠

来源: | 发布日期:2023-02-09
    中国青年报社社会调查中心对2002年18-35岁年轻人的调查显示,59.5%的受访年轻人习惯晚睡,入睡时间在23:00以后。多梦、睡眠浅、夜间易醒或早醒是年轻人普遍存在的睡眠问题。 
    59.5%的受访青年在23:00后入睡!数据显示,42.2%的受访年轻人认为自己的睡眠质量好,其中5.4%的人认为很好。 41.1%的受访年轻人感觉一般,16.6%直言睡眠质量差。在大家面临的睡眠问题中,多梦(46.0%)和浅睡(45.4%)最为常见。其他还有:夜间或清晨易醒(33.1%)、入睡困难(27.6%)、难以完全放松(25.3%)、睡眠时间短(18.2%)。 59.2%的受访青年坦言容易疲劳、困倦,49.2%的受访青年效率低下、注意力不集中,41.9%的受访青年存在头晕、内分泌失调等身体问题。其他还有:情绪不稳定、易怒、焦虑等(41.0%)、眼袋、肤色暗沉等皮肤问题(34.9%)、记忆力减退(27.3%)、脱发加重(22.9%)。

    睡眠质量比较差,由此带来的健康问题主要有两个方面。首先是身体上的。会引起身体免疫功能下降,容易感冒或患支气管炎、肺炎和一些肠道炎症性疾病,也容易引起一些癌症的高发。第二,它是属灵的。例如,情绪激动、易怒、暴躁。根据解放军第十八医院高寒病研究所的研究,观察受试者睡眠结构的变化,并与常氧组进行比较。结果富氧组慢波睡眠率明显提高,总睡眠时间延长,有效睡眠指数明显提高。并得出结论,建立富氧环境可以显着改善睡眠质量。

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